こんにちは！ みなさんの腸はお元気ですか？ 「腸は心の鏡」と言われます。精神的ストレスによって胃腸が疼（うず）くことがよくありますね。「腸（はらわた）が煮えくり返る」「腹が立つ」というのも、頭で受けたストレスに腸が反応し […]

こんにちは！ 忙しい毎日をお過ごしでしょうか？ 忙しい日々の中で、自分のための時間はありますか？ 現在の日本社会は少子高齢社会を迎え、経済は高度成長を望めません。企業は生き残りを懸けて激しい競争下にあり、ビジネスパーソン […]

こんにちは！ おかげさまで、イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。 これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという […]

こんにちは！ 今日は呼吸についてのお話です。 人は1日にどのくらい呼吸かご存知ですか？ 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、平均で16回程度。１回の呼吸で取り入れる空気の量は約500ミリリットル。また肺は、１日に1万リ […]

こんにちは！ 瞑想は何のためにするのでしょうか？ 瞑想の目的の一つは「自分を受け入れ、愛する」ことです。自尊心こそ、生を謳歌するための、さらなる変革を実現するための最も基本的な力です。この大いなる力は、すべての人の中に存 […]