2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 背中を鍛えてS字ライン出現！「背筋」でダイエット こんにちは！ 今日は背筋についてです。 美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイントになります。広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。背筋トレーニングを定期的に行うことで、ボディバランスが整えられ […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 「使える腹筋」は日常の意識から こんにちは！ 今日はおなかの筋肉、「腹筋」についてお話します。 体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになった昨今、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が増えていると言われています。例えば、横になった状態から手 […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 感謝の習慣 ～希望の手紙より～ こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 感謝は、誰でも学び 訓練できる心の技術です。 ささいなことでも感謝できることを 探して表現するのが大事です。 まったく感謝することがないと思えたら 人間に生 […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 緊張緩和、ダイエットに！「揺らすストレッチ」 こんにちは！ 今日もおすすめ体操のご紹介です。 「揺らすストレッチ」↓ ぜひやってみてくださいね！ 吉祥寺スタジオでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。 今ならオンライン無料体験会も実施中 […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ くびれダイエットへの近道！「腰まわし」 こんにちは！ 今日はダイエットにおすすめの体操をご紹介します。 ぜひお試しください！ 吉祥寺スタジオでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。 今ならオンライン無料体験会も実施中です。 ぜひ体験 […]
