2020年3月29日 / 最終更新日時 : 2020年3月29日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 健康応援キャンペーン実施中です! こんにちは! 健康応援キャンペーンのお知らせです。 4月12日まで毎日オンライン無料体験クラス実施中です! そして、今なら初月会費5000円! ぜひ体験にいらしてくださいね? 問い合わせ・ご予約 0422-26-5300 […]
2020年3月28日 / 最終更新日時 : 2020年3月28日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 瞑想でメンタル強化を! こんにちは? 瞑想に対してどんなイメージをお持ちですか? 瞑想というと、座禅を組んで悟りを目指したり、何か特別な思考状態に入ったりすることだと思っている方も多いようです。でも瞑想とは、正しい座り方をして背骨をまっすぐにす […]
2020年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年3月27日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 適度な運動で健康習慣を身につけよう! こんにちは! ご自身の健康のために何かされていることはありますか? 健康寿命をのばすためには、やはり運動をすることがポイントの一つです。体に目立った問題の兆候がなくても、適度な運動は健康増進のために大いに役立ちます。筋力 […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 水昇火降で免疫力アップ! こんにちは? 今日は原理のお話です。 水昇火降という言葉をご存知ですか?東洋医学の健康原理なのですが、日本で昔から言われている「頭寒足熱」と似ています。詳しくは、下のページをご覧くださいね。 ここで重要なのは、血液と気エ […]
2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月25日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ストレス時代を瞑想で乗り切ろう! こんにちは? 今日は瞑想によるストレス対処法についてです。 多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いま […]