2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年6月5日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 腰まわしの知られざるダイエット効果！めぐりのよい体になって健康美を手に入れよう 「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。 脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とともに腰まわりの筋肉が衰えて骨盤を正しい位置に保 […]
2020年6月4日 / 最終更新日時 : 2020年6月4日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ あなたの本当の願いは？イルチブレインヨガの瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう 最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「ほ […]
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 脳は聞いている ～ILCHI希望の手紙より～ こんにちは！ 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「脳は聞いている」 一瞬一瞬、どんな考えの中に 自らを放置するのか どんな考えの中に留まっているのかによって 私たちの人生は決まります。 「私はできない」と […]
2020年6月2日 / 最終更新日時 : 2020年6月2日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ おすすめブレイン体操～腕をひねる～ こんにちは！ 今日は腕をひねるエクササイズをご紹介します。 これがけっこう気持ちいい！ ずっと同じ姿勢でお仕事をされている方や、姿勢の悪い方にもオススメです。 洗濯ものを絞るように、思いっきり絞ってみてください。スッキリ […]
2020年5月31日 / 最終更新日時 : 2020年5月31日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 後ろ姿を美しく引き締めるイルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ 夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももまでトータルに意識することが大切。そこで大殿筋や腰周りの筋力アップするエクササイズをご紹介します […]