こんにちは? 今日は瞑想によるストレス対処法についてです。 多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いま […]

こんばんは? 今日は健康寿命についてです。 健康寿命をのばすためには体を動かすことが大事だと分かっているけど、体力に自信がなく運動なんてほとんどしたことがない。ましてや筋トレなんて－－。そう思っている中高年やシニアの方は […]

こんにちは！ 仕事で忙しい毎日が続くと、一晩寝ても疲れが取れない」「体の力が抜けるようだ」。そんな感覚をおぼえることはありませんか？長時間働く人の一定割合が習慣的に疲労を感じているといわれます。一方で、仕事が減っても、人 […]

こんにちは? 桜が咲き誇り始めましたね。東京では間もなく満開のようで今年は本当に早いですね。 外出を控えなければならない状況ですので残念ではありますが、こんな時こそご自宅でトレーニングを体験してみませんか？ イルチブレイ […]

こんにちは！ 東京でも桜が開花し、いよいよ春間近ですね? さて、今日は1分運動のご紹介です。 皆さんは普段運動はされていますか？ 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き […]