2020年3月23日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ ストレスケアで疲れを解消！ こんにちは！ 仕事で忙しい毎日が続くと、一晩寝ても疲れが取れない」「体の力が抜けるようだ」。そんな感覚をおぼえることはありませんか？長時間働く人の一定割合が習慣的に疲労を感じているといわれます。一方で、仕事が減っても、人 […]
2020年3月21日 / 最終更新日時 : 2020年3月21日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ オンライン無料体験会明日です！ こんにちは? 桜が咲き誇り始めましたね。東京では間もなく満開のようで今年は本当に早いですね。 外出を控えなければならない状況ですので残念ではありますが、こんな時こそご自宅でトレーニングを体験してみませんか？ イルチブレイ […]
2020年3月18日 / 最終更新日時 : 2020年3月18日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ １分運動で免疫力・自然治癒力アップ！ こんにちは！ 東京でも桜が開花し、いよいよ春間近ですね? さて、今日は1分運動のご紹介です。 皆さんは普段運動はされていますか？ 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ オンラインクラススタートしました！ こんにちは。 少しずつ暖かくなってきて春の到来を感じさせますね。 さて、この度吉祥寺スタジオではオンラインクラスがスタートしました！ スマホ、パソコン、タブレットでご自宅等からお気軽に参加することができます。 スタジオで […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 中脘呼吸で深い呼吸と瞑想を こんにちは！ 前回少し中脘呼吸のお話をしましたが、今日はそのやり方と効果についてです。 中脘呼吸では、みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボに手をあてて押しながら呼吸します。現代を生きる人たちの多くが […]
