暑い夏なのに、膝が痛くなるのはなぜ？

「冷房の部屋にいると膝が痛い…」
「夏になると階段の上り下りがつらい…」

そんなことはありませんか？

実は、夏の膝の痛みは、
✔ エアコンによる冷え
✔ 室内と屋外の温度差
✔ 湿度の高さ
✔ 運動不足や急な運動
✔ 水分不足

などが関係していることがあります。

膝の痛みを予防するには、
✨ 体を冷やしすぎない
✨ 軽いストレッチやウォーキングを続ける
✨ こまめに水分補給をする
✨ 太ももの筋肉をやさしく動かす

ことが大切です。

イルチブレインヨガでは、
呼吸・ストレッチ・やさしい体操を通して、全身の血流を促し、体を内側から温めながら、

膝を支える筋肉も無理なく鍛えていきます。

 

「最近、膝が気になる…」
そんな方は、この夏こそ体を整える習慣を始めてみませんか？🌿

お気軽に体験レッスンへお越しください。(^^)/