2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 集中力を高める心の筋トレ 集中力は 筋肉と同じように適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 意識的に集中力を強化するためのトレーニングは 筋トレの多くがそうであるようにたいへんシンプルなものです。 体を動かしながら 自分 […]
2021年4月6日 / 最終更新日時 : 2021年4月6日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ コロナ疲れに対処しよう～ILCHI希望の手紙より～ こんにちは(^^) 今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。 「コロナ疲れに対処しよう」 ソーシャルディスタンスが長期化し 「コロナ疲れ」という言葉が生まれました。 まだまだ油断できない状況ですが 皆で力を合わせ […]
2021年4月3日 / 最終更新日時 : 2021年4月3日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 腰が疲れた時・お風呂上がりの柔軟にオススメのブレイン体操 こんにちは(^^) 今日は腰が疲れた時やお風呂上がりの柔軟にオススメのブレイン体操をご紹介します。 ぜひお試しくださいね！ 吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。 オンラインクラスのお申し込みはこちら↓ […]
2021年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 体験割引クーポン こんにちは。 体験割引クーポンのご案内です。 本券で体験レッスンが５００円割引になります。 ぜひご活用ください！ 吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。 オンラインクラスのお申し込みはこちら↓ 吉祥寺ス […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年3月23日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 立ったまま腰のストレッチ～イルチブレインヨガの立位前屈 こんにちは。 今日は立ったままする腰のストレッチのご紹介です。 運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか？ そんなときは 太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう。 […]
