2026年8月14日 / 最終更新日時 : 2026年8月14日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 8月14日は、裸足「は（8）だ（1）し（4）」の日 裸足で歩く♪ 今日は、はだしの記念日でもあるそうです😀 現代の生活様式では、コンクリートなど硬い地面を、靴を履いて歩くのが一般的。 意識しないと、仕事や勉強、趣味など日常の生活で裸足になる機会は少ないですね […]
2026年8月13日 / 最終更新日時 : 2026年8月13日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 睡眠・熱中症対策 ～ヒーリング編～ 木枕で首の後ろをほぐしましょう 暑い夏は、 **頭は熱く、お腹は冷たい状態**になりがちです。 首の後ろに木枕を置き、 頭を左右にゆっくり動かしてみましょう。 2～3分動かしたら、そのまま静かにストップ。 首まわりがほぐ […]
2026年8月12日 / 最終更新日時 : 2026年8月12日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 寝る前1分、体と心を“オフ”から“回復モード”へ 今日ご紹介するのは、 おへそをやさしく刺激するだけで、呼吸が深まり、心と体が自然に整っていく シンプルなセルフケア──へそヒーリングです。 特別な道具や知識は必要ありません。 ベッドの上でも、椅子に座ったままでもOK。 […]
2026年8月11日 / 最終更新日時 : 2026年8月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 子どもの頃から、約60年近く続いていたお通じの悩みが改善 子どもの頃から、約60年近く続いていたお通じの悩み。 「体質だから仕方ない」とあきらめていた会員の西山さんが、 脳教育トレーニングを通して感じた体と心の変化をお話しくださった動画をご紹介します。 トレーニングを続ける中で […]
2026年8月10日 / 最終更新日時 : 2026年8月10日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 頑張っている体にも「休む時間」を。 夏の疲れをリセットするやさしい呼吸とストレッチ お盆休み、頑張っている体にも「休む時間」を。 夏の疲れをリセットする、やさしい呼吸とストレッチ 8月のお盆休み。 帰省したり、ご家族やお孫さんが集まったり、いつもより人と過ごす時間が増える方も多いのではないでしょうか。 […]
