「人生120年の選択」📖 動画シリーズ 「長生きすること」よりも、 何のために生きるのか。 人生100年、120年時代と言われる今。 長く生きることはできても、 * なんとなく毎日が忙しい * 心が満たされない * やり […]

先日、ふらりと立ち寄ったカフェでのことです。 店主の方が温かい飲み物を出しながら、 こんな話をしてくれました。 「冷たい飲み物は、どんどん飲んでしまうんだけど、 温かい飲み物は一杯で満たされる。」 その言葉に、なるほどな […]

蒸し暑い夏は、体調を崩しやすい季節。その中でも増えやすいのが「便秘」です。 汗をたくさんかくことで体内の水分が不足すると、便が硬くなり排泄しづらくなります。 また、エアコンによる冷えや温度差は自律神経のバランスを乱し、腸 […]

頭を休めるには、まず体の緊張をほどくことから。 ストレスで詰まった胸を、ゆるめてみませんか？ 考えごとやストレスが多いと、知らないうちに胸まわりが硬くなり、胸や肩に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。すると、お腹まで緊張し […]

「自分の声と一つになる」 音は、 私たちの振動を変化させる 最も強力なツールのひとつです。 私たちが活用できる音には、 音楽や楽器など、 さまざまなものがありますが、 中でも最も直接的な方法は、 自分自身の声で音を発する […]