2025年5月3日 / 最終更新日時 : 2025年5月3日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 背骨周りの緊張解放テクニック 今回は、背骨のリラックス運動と自律神経が安定する瞑想をご紹介します。 https://em-tr790.com/L2389/b10891/19921 不眠症でお悩みの方は薬を飲む前にぜひこのようにみてください。 よく眠る […]
2025年4月13日 / 最終更新日時 : 2025年4月13日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 【初心者向け】自律神経が簡単に整う 1分呼吸法 【初心者向け】自律神経が簡単に整える、1分呼吸法｜寝る前、仕事の合間に。 https://em-tr790.com/L2389/b10891/19891 自律神経が乱れる原因は時々様々です。 ストレスがかかると交感神経が […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 新生活に役に立つ！心の力 新たな季節の始まり 新生活で新しい人間関係を作ったり、新しい目標を立てていく上でおススメの動画をご紹介します。 イルチブレインヨガ・脳教育の創始者である一指李承憲学長が作られた ドキュメンタリー映像「共生」の第一部「心の […]
2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 私たちは自然だ。 あなたにとって自然とは何ですか？ 自然は外にあるものではなく、私たちそのもの。 呼吸、心臓の鼓動、体温…すべてが自然のリズムとともにあります。 自然から分離して生きるという錯覚が、 心と身体、そして地球環境を蝕んでいる今 […]
2025年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ ブログ 湧泉たたいてぽっかぽか 春めいてきましたね♪ 雪が降ったりあられが降ったり、寒暖差のを感じるこの頃ですね。 今日ご紹介するのは足裏のツボ「湧泉」をたたく健康法。 湧泉は活力を得られるツボで、刺激するとすぐにポカポカ、脳もスッキリしてきます。 足 […]
