蒸し暑い夏は、体調を崩しやすい季節。その中でも増えやすいのが「便秘」です。 汗をたくさんかくことで体内の水分が不足すると、便が硬くなり排泄しづらくなります。 また、エアコンによる冷えや温度差は自律神経のバランスを乱し、腸 […]

頭を休めるには、まず体の緊張をほどくことから。 ストレスで詰まった胸を、ゆるめてみませんか？ 考えごとやストレスが多いと、知らないうちに胸まわりが硬くなり、胸や肩に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。すると、お腹まで緊張し […]

「自分の声と一つになる」 音は、 私たちの振動を変化させる 最も強力なツールのひとつです。 私たちが活用できる音には、 音楽や楽器など、 さまざまなものがありますが、 中でも最も直接的な方法は、 自分自身の声で音を発する […]

毎日暑い日が続いていますね☀️ 「熱中症対策には、こまめな水分補給を。」 そんな言葉をよく耳にします。 もちろん、水分補給はとても大切です。 でも、実はもう一つ、 この時期に意識したいことがあります。 それは 「筋力」 […]

チャクラが分かると、自分が分かる。 チャクラとは、 体・心・意識をつなぐエネルギーの中心。 チャクラを知ることで ✔ 今の自分の状態 ✔ 繰り返す悩みの原因 ✔ 本来持っている可能性 が見えてきます✨ チャクラは、 自分 […]